FühlenSie sich fit, oder wollen Sie damit erst beginnen? Dann sind Sie bei uns richtig. Wir bieten Ihnen Kurse und Gesundheitssport. Die Sportoase ist ausgezeichnet mit dem Qualitäts- und Gesundheitssiegel von Landessportbund Berlin und Ärztekammer Berlin.
Unser Angebot:
- Fitness
- Krafttraining
- Rückenschule
- Wirbelsäulengymnastik
- Yoga
- Coronarsport
- Qigong
Kontaktieren Sie uns:
Tel.: 030 84597800
Fitness, freies Training
Der Einsatz von modernen Geräten ermöglicht ein Training, das genau Ihren individuellen Voraussetzungen und Zielsetzungen angepaßt werden kann. Es eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Sie haben die Möglichkeit, unter Anleitung ein geeignetes Programm kennenzulernen.
Informationen und Anmeldung
Georg Malinka: 030 5668430 / 0173 6100743 / g.malinka@web.de
Trainingszeiten:
Dienstag 13:00 – 17:00 Uhr
Mittwoch 10:00 – 17:00 Uhr
Donnerstag 11:45 – 17:00 Uhr
Fitnesskurse
Indoor wie Outdoor Training, je nach Witterung. Das Training wird mit oder auch ohne Geräte ausgeübt. Von Gymnastik auf der Matte bis zum intensiven Workout über HIIT oder Tabata sowie Training an Geräten. Es findet ein ausgewogenes und individuelles Training für die Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination statt.
Fitness Coach:
Frau Ingrid Seide
Weitere Informationen:
Tel.: 0174 9432707
www.aqua-spa-wendenschloss.de
Trainingszeiten:
Montag 14:00 – 15:15 (Anfänger jeden Alters)
Montag 18:00 – 19:15 (Fortgeschrittene)
Donnerstag 9:00 – 10:15 (Fortgeschrittene)
Personal Training nach individueller Absprache
Yoga
Sie suchen in Yoga die Möglichkeit, sich gesund und tatkräftig zu erhalten? Yoga kann dazu beitragen Ihre Gesundheit zu fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren, den Körper beweglich zu halten, aufkommende Spannung zu beseitigen und leistungsfähig und belastbar zu bleiben. Yoga kennt eine Vielzahl von Techniken, die Sie dies erreichen lassen und so den Stress gut bewältigen helfen.
Yogalehrerin:
Frau Karin Kreisler
Weitere Informationen:
Tel.: 030 6410892
Trainingszeiten:
Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr
Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr
Coronarsport
Unsere Herzgruppen wollen Ihnen helfen, durch regelmäßigen körperlichen Training unter Anleitung eines ausgebildeten Übungsleiters und eines erfahrenen Arztes wieder Sicherheit im Umgang mit Ihrer Krankheit zu bekommen. Die Krankenkassen übernehmen ein Teil der Kosten. Sie benötigen dazu eine Empfehlung Ihres Arztes. Unsere Herzgruppen haben das Qualitätssiegel “Sport pro Gesundheit”, empfohlen vom Deutschen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer (siehe oben).
Informationen und Anmeldung
Georg Malinka: 030 5668430 / 0173 6100743 / g.malinka@web.de
Trainingszeiten
Dienstag
Gruppe 1: 07:50 – 9:15 Uhr
Gruppe 2: 09:00 – 10:25 Uhr
Gruppe 3: 10:05 – 11:35 Uhr
Gruppe 4: 11:20 – 12: 45 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik dient zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Mit Hilfe dieser Ausgleichsgymnastik erreichen Sie eine Ganzkörperspannung und eine allgemeine Konditionierung.
Physiotherapeutin:
Frau Katrin Michaelis
Weitere Informationen:
Tel.: 030 6514366
Trainingszeiten:
Montag 08:30 – 09:30 Uhr
Montag 09:30 – 10:30 Uhr
Montag 10:30 – 11:30 Uhr
Dienstag 13:30 – 14:30 Uhr
Dienstag 14:30 – 15:30 Uhr
Mittwoch 14:30 – 15:30 Uhr
Mittwoch 15:30 – 16:30 Uhr
Qigong
Mach mit bleib fit mit Qigong. Der Weg zu neuer Lebensenergie. Hier handelt es sich um einen Einstieg für Menschen jedes Alters, die sich mal mit den fernöstlichen Gesundheitsübungen vertraut machen möchten. Qigong beinhaltet Atem und Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin zur Förderung der Gesundheit. Qigong ist auch eine Präventivmaßnahme gegen Erkrankungen wie z. B. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck oder Stoffwechselerkrankungen. Den Körper mit sanften Bewegungen locker, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie – das ist das Ziel von Qigong.
Kursleiter:
Dietrich Baerwald
Weitere Informationen:
Tel.: 030 3057593
Trainingszeiten:
Mittwoch: 19:00 – 20:00 Uhr
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